Bạn và giấc ngủ
Results 1 to 4 of 4

Thread: Bạn và giấc ngủ

Threaded View

  1. #1
    SuperVip thythy's Avatar
    Join Date
    Nov 2008
    Location
    HCM
    Age
    29
    Posts
    1,510
    Thanks
    1,986
    Thanked 2,911 Times in 854 Posts
    Blog Entries
    38
    Downloads
    1
    Uploads
    0
    Sức sống
    10

    Rockon Bạn và giấc ngủ

    Ngủ đủ thời gian sẽ tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu ngủ quá nhiều hay quá ít đều có nguy cơ tăng cân.

    Một nhóm nghiên cứu của Trường Đại học Chicago, Mỹ đã nghiên cứu thực tế về thời gian ngủ và sự ảnh hưởng của giấc ngủ đến sức khỏe ở trên 30 thanh niên nam, nữ.





    Họ chia số người này thành ba nhóm: Nhóm thứ nhất, ngủ dưới 4h một ngày, nhóm thứ 2, ngủ trên 8h một ngày và nhóm còn lại ngủ từ 7 - 8h một ngày.



    Sau khi khảo sát và kiểm tra kỹ lưỡng các yếu tố tác động và liên quan trực tiếp đến quá trình tuần hoàn trong cơ thể, họ kết luận: Chất Insulin trong cơ thể những người thiếu ngủ và ngủ quá nhiều hoạt động không bình thường ảnh hưởng đến quá trình trao đổi đường Gluco trong cơ thể.



    Do đó, những người ngủ quá 8h và dưới 4h một ngày dễ có nguy cơ bhị tăng cân. Và đây là nguyên nhân gây béo phì.



    Béo phì khiến tuổi thọ con người giảm 6 -7 năm



    Có thể mọi người đều biết trọng lượng cơ thể vượt quá tiêu chuẩn sẽ làm tăng hoạt động của tim và trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng nếu quá béo sẽ khiến nguy cơ tuổi thọ bị giảm 6 - 7 năm.



    Theo nghiên cứu mới nhất của Mỹ thì người có trọng lượng quá nặng sẽ giảm 3 năm tuổi thọ. Còn người béo phì sẽ khiến tuổi thọ suy giảm.



    Theo điều tra, ở Hoa Kỳ cứ 3 người thì có 2 người có cân nặng có nguy cơ vượt quá tiêu chuẩn cho phép và họ phải theo kế hoạch ăn kiêng. Điều này ngoài lý do béo phì ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ thì nó cũng gây ra các bệnh về tim, bệnh đái tháo đường, đường huyết mạch và trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe.



    Tiến sĩ Bob của Hiệp hội tim mạch Mỹ cho biết: nếu mắc bệnh béo phì thì tuổi thọ của bạn có thể bị giảm từ 6 - 7 năm. Nếu muốn biết mình có quá trọng lượng hay không, bạn có thể tính theo BMI. Cách tính BMI rất đơn giản: Lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao (Cân nặng tính theo đơn vị Kg, chiều cao tính theo đơn vị Mét).



    Nếu 24<BMI<27: bạn nặng quá tiêu chuẩn. Nếu BMI > 27: bạn đang bị béo phì.



    Điều tệ hại hơn nữa đó là: Nếu những người hút thuốc mắc bệnh béo phì thì tuổi thọ của họ không chỉ giảm từ 6-7 năm mà còn giảm từ 13-14 năm.



    Cách tính BMI (Body Mass Index): Chỉ số khối lượng cơ thể được tính theo công thức:



    BMI = Cân nặng/(chiều cao)2



    Đơn vị tính: Cân nặng: kg; Chiều cao: m



    Nữ: 18<BMI<22: Bạn có một thể trọng hợp lý.

    BMI>27.5: Bạn bị béo phì



    Nam: 20<BMI<25: Bạn có thể trọng hợp lý

    BMI>30: Bạn bị béo phì.


    Theo VTC
    ::::::::::::::::::::::::::
    Set up a business
    ::::::::::::::::

    :::::::::::::::

    Who can  read the future

  2. The Following User Says Thank You to thythy For This Useful Post:

    trinhviet (18-12-2008)

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •