Bạn có thể giảm một phần trọng lượng như khi tham gia một chương trình thể dục chỉ bằng cách ăn trái cây? Rất nhiều loại hoa quả, chứa hàm lượng vitamin C cao rất có ích trong việc Giam can. Dưới đây một số trái cây có thể phục vụ cho chế độ Giam can của bạn.

Bưởi

Đây là một trong những trái cây được coi là tốt nhất trong việc Giam can. Một số nghiên cứu cho thấy rằng, nếu ăn bưởi trong mỗi bữa ăn bạn sẽ giảm hơn 3 kg trong 12 tuần, uống nước ép bưởi ba lần một ngày, cũng có cùng một kết quả. Kết quả này có thể không thật sự như mong muốn của bạn, nhưng nó có giá trị như là một biện pháp bổ sung cho một chương trình tập luyện thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh nói chung.

Bưởi cũng có thể làm giảm nồng độ insulin, làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường và đột quỵ. Chỉ có một điều cần lưu ý: tránh uống nước bưởi nếu bạn đang trong điều trị bệnh, bởi vì nó có thể ngăn chặn các enzyme trong ruột, mà thường phá vỡ thuốc. Nếu nghi ngờ, hãy hỏi bác sĩ của bạn.



Lựu

Lựu rất giàu chất dinh dưỡng và chứa chất chống oxy hóa có thể làm chậm các tác động lão hóa. Chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn việc hình thành axit béo trong động mạch. Nó có thể chống lại sự hình thành các cục máu đông, bệnh đột quỵ và bệnh tim.

Ăn lựu giúp đẩy nhanh sự di chuyển của thức ăn dọc theo đường tiêu hóa. Lựu có thể chống lại mệt mỏi, tăng mức năng lượng và thậm chí nâng cao chất lượng làn da của bạn.

Táo

Ăn táo mỗi ngày có thể giữ cho bạn không phải gặp bác sĩ. Hàm lượng calo và chất béo thấp, hàm lượng natri thấp và có chứa vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chất xơ lấp đầy dạ dày và hạn chế số lượng thực phẩm ăn vào. Táo có hàm lượng cao của nước và tiêu thụ nhiều nước hơn để ngăn chặn cảm giác thèm ăn của bạn.

Chất chống oxy hóa trong táo có thể quan trọng trong việc bảo vệ phổi chống lại các tác hại của ô nhiễm không khí.

Trái bơ

Trái bơ chứa các axit béo không bão hòa đơn, làm giảm cholesterol và được cho là tốt cho da. Trái bơ cũng có chứa protein từ dầu thực vật, 11 loại vitamin khác nhau, trong đó có vitamin E và C, và 17 nguyên tố vi lượng. Chúng giúp cung cấp lượng dinh dưỡng lớn cho chế độ ăn uống của bạn và bạn có thể giảm tiêu thụ thức ăn kém lành mạnh.

Đây là những hoa quả tốt, là một phần trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn có ý muốn Giam can thì đó là những loại trái cây bạn nên ăn.
====================================
Ao cuoi | vay cuoi | hang hieu | Nuoc hoa chinh hang | Kinh mat | Kinh hieu | Lv | tui xach | Quan hieu | Tham my vien | Tri mun | Tri tham | Tri nam | Tri nhan | Tri hoi nach | Triet long | Giam can | Ao so mi nam | Thoi trang cong so |